Enceinte, on danse la Zumba ! - La Maison des Maternelles

La zumba c’est ludique et ça a des avantages pour le cœur, le cardio. Ca permet de dépenser des calories, se défouler, se muscler. Et c’est sans danger pendant la grossesse et pour le bébé si on y va doucement.
Il faut s’écouter, s’arrêter quand on fatigue, boire souvent, et limiter les sauts.

Il s'agit surtout de suivre un "leader" qui donne les indications pour les mouvements à réaliser. Mais vous pouvez le reproduire chez vous sans problème.
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