5 Pratik Mindfulness Egzersizi

Gün içerisinde nerede olursanız olun yapabileceğiniz 5 mindfulness egzersizini sizler için hazırladım. Daha önce mindfulness ile hiç tanışmamış olabilirsiniz, denemek istiyor nereden başlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz... Bu egzersizler her seviyedeki uygulayıcıların yapabileceği, günlük hayata farkındalığı getirmek için kullanılabilecek pratikler.

1-Nefesi fark etmek
2-İlk lokmayı farkındalıkla yemek
3-Sesleri farkındalıkla işitmek
4-Farkındalıkla yürümek
5-Farkındalıkla kahve/çay içmek

Egzersizlerinden bu kayıtta bahsettim. Nasıl deneyimlenebileceklerini mümkün olan en basit şekilde anlattım. Daha detaylı bilgi almak isterseniz bloğumu ya da diğer videoları inceleyebilirsiniz.

#mindfulnessegzersizleri #bilinçlifarkındalık #mindfulnessegzersizi #farkındalıkegzersizi

Kanalıma abone olun:    / @ozgeesrakaboglu  

Spotify Türkçe Mindfulness Podcast: https://open.spotify.com/show/70f1TSK...

Google Türkçe Mindfulness Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...

Apple Türkçe Mindfulness Podcast: https://podcasts.apple.com/tr/podcast...

Bizi lütfen takip edin:
  / mindfulnessnedir  
  / psikologozgekaboglu  

Mindfulness Nedir? https://www.mindfulnessnedir.com
Mindfulness Eğitimi https://www.mindfulnessnedir.com/mind...
Mindfulness Egzersizleri https://www.mindfulnessnedir.com/mind...

NOT:
Bu YouTube kanalındaki yayınlar yalnızca bilgi verme ve farkındalık amaçlıdır. Video içerikleri tanı ve tedavi iddiası taşımaz. Bu yönde bir ihtiyacınız varsa hekim desteği almanız önerilir.