Скачать или смотреть Menses की तकलीफ को कैसे करें Goodbye | डॉ. विद्या देवरे

इस वीडियो में डॉ. विद्या देवरे ने मेंसेस के दौरान होनेवाली तकलीफ के बारे में बताया है | काफी सारी महिलाओं को और लड़कियों को मेंसेस के दौरान उल्टी आना , चक्कर आना , पेट में दर्द होना , पैरों में दर्द होना इस तरह के लक्षण दिखाई देते है | तो उस समय हम क्या सोचते है , अगर मेंसेस है तो इस तरह के लक्षण आएँगे | पर ये जरुरी नहीं की मेंसेस में आपको दर्द हो, उल्टी हो तो इसके लिए क्या करना चाहिए |
-देर रात तक न जगे |
-समय में खाना खाएं |
-पेट साफ ना होना |
-बाहर का खाना ना खाएं |

तो इसमें हमें ध्यान रखना चाहिए की , घर का फ्रेश बनाया हुआ खाना ही खाना चाहिए |
-जैसे की
-फ्रेश वेजीटेबल्स
-फ्रूट्स
-गाय का दूध
-घी
इस तरह की खाने - पिने की आदते रखते है तो , मेंसेस के दौरान होने वाली तकलीफों से छुटकारा पा सकते है |
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