Скачать или смотреть ประสบการณ์ลดน้ำหนัก อดอาหาร จนประจำเดือนขาด!! (อย่าหาทำ)

Eating disorder หรือการกินที่ผิดปกติ ในกรณีของมุกคือการกินอาหารน้อยมากๆ จนผอม หรือ (anoroxia nervosa) ฟังดูเหมือนไม่ร้ายแรงแต่จริงๆแล้วมีคนเสียชิวิตกับจากโรคนี้ด้วยนะคะ เมื่อก่อนมีสมุดจดไว้ทุกอย่างเลยว่าอะไรมีแคลลอรีเท่าไหร่ นี่ไม่แตะ แป้ง ของมัน ของทอด fast food, bakery, ของหวาน น้ำอัดลม ขนมถุงจะไม่กินเลย ย้ำไม่กินเลย!!!! วันๆก็นึกนึงแต่ว่ามื้อต่อไปจะกินอะไรดี ถ้าไปข้างนอกตรงนั้นจะมีนั่น นี่กินมั้ย เราจะกินได้มั้ย สุดท้ายก็ไม่ชอบออกไปไหนเพราะกลัวคนชวนกินข้าวกินขนม เพราะนี่จะกินแต่ผักผลไม้ ถั่ว ไข่ อะไรแบบนี้ เวลาใครทักว่าผอมก็ไม่ชอบ หงุดหงิด เพราะไม่คิดว่าตัวเองผอมอีก แล้วต้องออกกำลังทุกวัน วันละ 1 ชม เสาร์อาทิตย์นี้ต้องตื่นตีห้าไปวิ่ง ทำแบบนี้จนน้ำหนักเหลือ 39 ในระยะเวลาประมาณ 4 เดือน (ถ้าเครื่องชั่งไม่โกหกนะ) จนประจำเดือนหายไปเลยหกเดือน แต่ก็คิดได้ว่าถ้าทำแบบนี้ต่อไปคงไม่มีชีวิตรอด เลยยอมกิน แต่ก็ใช้เวลาพักใหญ่ๆเลยนะคะที่จะกินแบบไม่รู้สึกผิด.

หนึ่งในสาเหตุคงหนีไม่พ้นสื่อต่างๆในโซเชียลมีเดีย เวลาที่เราเห็นนางแบบ ดารา หรือไอดอลที่เราชอบ แต่มันก็เหมือนเป็นแรงกระตุ้นที่ทำให้เราอยากผอมไปด้วย จนทำให้คนหลายๆคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยมากๆ ออกกำลังกายอย่างหนัก ควบคุมและนับจำนวนแคลอรี่กับทุกอย่างที่กินไป ในตอนแรกน้ำหนักมันอาจจะลดก็จริงแต่ถ้ากลับมากินเป็นปกติ ร่างกายก็จะเกิดโยโย่เอฟเฟค อย่างที่เล่าไป น้ำหนักดีดขึ้นมากกว่าตอนก่อนลดอีก มุกเลยคิดว่าเดินทางสายกลางดีที่สุดค่ะ กินทุกอย่างที่ชอบได้แต่เลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์ และก็กินในที่เหมาะสม (พิซซ่า คุ้กกี้ บิงซู หมูกระทะ กินเป็น cheat meal อะไรงี้) และก็ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่าขี้เกียจ

ปล. วิดีโอนี้อาจจะพูดเน้นไปในเรื่องการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบผิดวิธี เรื่องรูปร่าง เหมือนเน้นไปในเรื่องนั้นมากกว่า แต่จริงๆแล้ว eating disorder เนี่ยจริงๆมันคือเรื่อง mental ความคิด พฤติกรรม มากกว่า เลยคิดว่าจะมาทำวิดีโอแยกพูดถึงเรื่องนั้นอีกวิดีโอนึงดีกว่า อย่าลืมกดติดตาม กดไลค์ด้วยนะค้าา เดี๋ยวไม่เห็นตอนโพส

*********************************************

Follow me

Instagram :   / areeyasov  

Facebook :   / muk-areeya-102661132209807  

YouTube :    / @mukareeya  

*********************************************

MUSIC BY:
ninjoi. - Where Do I Go - https://thmatc.co/?l=78A3DF8
Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=6830373