Скачать или смотреть 家の中でも1週間で3キロ勝手に痩せる！？夏までに確実に痩せたい人向け有酸素🔥　DAY1330 18MIN FAT BURN WORKOUT

毎日配信1330日目は全身有酸素18分（運動時間）
【運動レベル★★★★★】

今日は1週間総集編です
途中ジャンプが入り息も上がるので
辛いかもしれませんが
その分脂肪燃焼効果も激高です🔥
鬼アキも笑っちゃうくらいの久しぶりな
超有酸素っっっっ👹♡

最後までついて来れるようになるまで
がんばって続けてね


運動レベルの見分け方

★...初心者or高齢者向け
★★...初心者or運動苦手な人向け
★★★...初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★...中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★...上級者or 汗をかきたい人向け


【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

　月曜日　揺らすだけ有酸素（3分）
　火曜日　ひねるだけ有酸素（3分）
　水曜日　跳ぶだけ有酸素（3分）
　木曜日　振るだけ有酸素（3分）　
　金曜日　まわすだけ有酸素（3分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　『基礎代謝が上がるバランス有酸素🔥』
★日曜日　全身有酸素1週間総集編（18分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

------------まえあきchannlについて-----------

【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com

【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

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【楽曲はコチラを使わせていただいています】
　
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＃即効痩せる　#脂肪燃焼 　＃ダイエット