Скачать или смотреть 【減量スイーツ系レシピNo.1】オートミール・ミランダマフィン

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✔︎④みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』 ミランダカーさんのマフィンが美味しすぎました。。

オートミールの万能性には、ドムスもまだ驚かされます。

実際にセレブが食べてダイエット（減量）してるとなると、わりまマジで信憑性◎ですな😋

※工数が多くてめんどくさそうに見えますが、ズボラ有段者のドムスでも余裕でしたので、ご安心ください！😊

ドムス

【ミランダマフィンのレシピ】
1カップあたり
カロリー:374.6kcal、タンパク質:12.2g、脂質:10.9g、炭水化物:59.6g

◎材料
・オートミール 150g（クイックオーツ推奨）
・ベーキングパウダー 4g
・シナモンパウダー 4g
・はちみつ 50g
・りんごジュース 100g
・ヨーグルト 50g
・卵 1個
・ナッツ 適量
・バナナ 半分

◎作り方
①オーブンレンジを200℃で予熱
②オートミール、ベーキングパウダー、シナモンを入れ混ぜる
③別の容器にりんごジュース、無糖ヨーグルト、卵を入れて混ぜ、②を加え混ぜる
④ミックスナッツを砕いて入れ、さらにバナナを入れて混ぜる
⑤マフィン用カップに全体80%程度までになるよう小分けする
⑥200℃で予熱したオーブンレンジで30分加熱


200度で30分で完成！
（詳細バージョンは後日記載いたします🙇‍♂️）

【ミランダカーさんのインスタ】
ユーザーネーム：mirandakerr

【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。

【サブチャンネル】
   / @ドムスさんちサブチャンネル  

【インスタ】
oats_domus

【Twitter】
@shibo_moyase

【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」

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