Механизмы перетренировки при напряженных физических нагрузках. Золотая лекция Андрея Мельникова

Новую серию проекта «Золотая лекция» представляет доктор биологических наук, заведующий кафедрой физиологии РГУФКСМиТ Андрей Александрович Мельников. Тема: «Современными физиологическими механизмами развития дезадаптации (перетренировки) при напряжённых физических нагрузках»

«Золотая лекция» — международный просветительский онлайн-проект, запущенный РГУФКСМиТ, базовой организацией государств-участников Содружества Независимых Государств. В нём участвуют топ-представители научных школ и ведущие преподаватели нашего университета. РГУФКСМиТ.

Содержание лекции:

00:03 - вступление
01:01 - план лекции
01:12 - что такое процесс адаптации
01:53 - стадии адаптации к физическим нагрузкам: срочная, переходная, устойчивая, переадаптация
05:19 - стадия дезадаптации (или переадаптации)
06:24 - как много элитных спортсменов становились перетренированными?
09:33 - проблема перетренировки: длительность восстановления и потеря спортсмена
10:38 - научные проблемы перетренировки
11:41 - история развития понятия «синдром перетренировки»
16:09 - утомление, перенапряжение, перетренировка: сходство и различия состояний
17:44 - общая схема развития перетренировки
21:00 - перенапряжение (overreaching) и перетренировка (overtraining)
23:29 - проблема прехода перенапряжения в суперкомпенсацию
27:28 - симптомы перетренировки
34:24 - причины перетренировки и ускорители
41:25 - физиологические механизмы перетренировки
42:43 - истощение гликогена
53:29 - дефицит глюкозы
54:29 - серотониновая гипотеза
57:36 - перетренировка = депрессии и стресс?
59:36 - отношение дофамин/серотонин
01:00:38 - теория «истощение глютамина»
01:03:01 - воспалительный механизм перетренировки
01:06:03 - феномен низкочастотного дефицита силы мышц (НЧДС)
01:07:07 - оксидативный механизм снижения низкочастотной силы мышц
01:07:58 - воспалительный механизм нарушения ЭКГ сердца
01:11:26 - центральный нейрогормональный механизм перетренировки
01:12:26 - гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковая стресс-система
01:13:10 - перенапряжение или симпатическая стадия
01:14:21 - перетренировка или парасимпатическая стадия
01:16:00 - инсулиновый тест при перетренировке
01:17:10 - почему восстановление перетренировки длится так долго?
01:19:42 - энергодефицит как маркер и причина перетренировки
01:21:16 - индивидуальная склонность к перетренировке
01:25:36 - выводы
01:27:13 - вопрос от легкоатлета про нагрузки и боли в камбаловидной мышце
01:32:55 - вопрос про тренировочные режимы
01:34:00 - продолжение вопрос про камбаловидную мышцу