【ガチガチで痛い】腕が後ろに回らない原因と対処法【五十肩だけじゃない】

今回は手・腕が背中、後ろに回らない、回せない原因と対処法です。医学的には肩関節の内旋だけじゃなく、伸展内転が大事な動きなんですが、それなら、これだろう！っていう原因と特効薬になって欲しいストレッチをご紹介しています！

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7つのルールとは･･･
1.医師は肩の正解を教えてはくれない
2.病名は正解にはなり得ない
3.手術するのが正解か、手術しないのが正解か･･･を決めるモノ
4.肩は動かすのが正解か、安静にしたほうが正解か･･･を決めるもの
5.痛みがあると間違いで、痛みがないと正解…ということでさえも怪しい理由
6.正解を導き出せるのは自分しかいない
7.どんな状態でも肩の正解しかなくなる方法

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このチャンネルでは肩とスポーツ傷害を得意とする整形外科医が
医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。
「誰もが人生最大の成長期を創り出せる」
こんな世界を目指して日々発信していきます。

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【歌島大輔のプロフィール】
https://utashima.com/profile-growth/
↑ちょっとタメになるプロフィールです。

【参考論文】
【論文1】
Clément M L Werner et al. J Shoulder Elbow Surg. 2006
Subacromial pressures in vivo and effects of selective experimental suprascapular nerve block
【論文2】
Tomoki Izumi , et al. Sports Med Arthrosc Rehabil Ther Technol. 2011
Stretching positions for the coracohumeral ligament: Strain measurement


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【横浜町田関節脊椎病院】https://www.ymo-hospital.jp/
※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。