Скачать или смотреть 【ベンチプレス】MAX重量が伸びるアップのやり方。MAX100kg挑戦の時、95kg挟む？

僕もアップのやり方は色々と迷って研究してきましたが、今回は長期的な目線でMAX重量が伸びるアップのやり方をお話しします。
MAX挑戦で100kgをやろうとした時にアップで95kgをはさむべきか？90kgの次に100kgに挑戦するかって迷いますよね。

【目次】
00:00 オープニング
01:05 アップの重要性
01:47 100kgの場合95はさむ？
04:48 疲労がない方がいい？
07:39 まとめ

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