SPORTSKA ISHRANA - POST TRENAŽNA ISHRANA

Pravilna ishrana je veoma bitna za dostignuća u sportu i rekreaciji. Ne kaže se za džabe da se mišići prave u kuhinji. U ovom video klipu pozabavio sam se obrokom koji unosimo posle treninga. Podelio sam ga na dva dela. Prvi unosimo odmah u vidu suplemenata (dekstroza, maltodekstrin, surutka + kazein, bcaa, kreatin, antioksidansi) a drugi je čvrsti obrok i unosimo ga nakon 60 - 90 min (ugljeni hidrati iz namirnica nižeg glikemijskog indeksa poput pitinča, paste, povrća i kvalitetne proteine iz ribe, piletine, posne govedine...).

O post trenažnoj ishrani možete pročitati više na mom postu.
Link: http://ishranaizablude.blogspot.com/2...

PROFESIONALNA KONDICIONA PRIPREMA
Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit...

NARUČIVANJE VRHUNSKIH PLANOVA ISHRANE I TRENINGA
Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit...

Slobodno me kontaktirajte na:

WEBSITE: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit
FACEBOOK PROFIL:   / igorprotic  
FACEBOOK STRANICA: https://www.facebook.com/IRON-Fitness...
E-MAIL: [email protected]

Post trenažna ishrana
Igor Protić, kondicioni trener