Скачать или смотреть Exercice d’équilibre essentiel après 40 ans – Fractionné Hyperboard en mode latéral

Dans cette vidéo, je vous propose une séance d’équilibre en fractionné avec l’Hyperboard en mode latéral – vitesse 5.

🕒 Format :
35 secondes de travail – 15 secondes de récupération, sur plusieurs cycles.

🎯 Objectif :
Renforcer l’équilibre, activer les muscles stabilisateurs et améliorer votre posture… en seulement quelques minutes par jour.

⚠️ Important :
Cet exercice peut être exigeant, surtout au début. Pensez à avoir une chaise ou un support stable à proximité pour vous tenir si besoin. La sécurité passe avant tout.

👣 Travailler l’équilibre régulièrement est essentiel après 40 ans pour :

Réduire le risque de chute

Stimuler l’oreille interne et les capteurs sensoriels des pieds

Améliorer votre mobilité et votre confiance au quotidien

📅 Pratiquez cet exercice 3 à 5 fois par semaine pour constater de réels progrès.

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