Как улучшить качество сна

Описание к видео Как улучшить качество сна

В современном мире каждый человек в том или ином виде сталкивается с проблемой сна. Бешеный ритм жизни, работа без выходных, отсутствие нормального отдыха – все это негативно сказывается на сне и здоровье в частности. В этом выпуске я рассказываю, что можно сделать для того, чтобы улучшить качество своего сна.

Тайм-коды:

1:22 – Сколько часов нужно спать
5:14 – Режим сна
11:43 – Что влияет на качество сна
23:18 – Вечерние ритуалы

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях

#подкаст #годпрожитыйнеспеша

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео