Besser trainieren -- Claudius Kohdadad im Studio bei „Fit & gesund" | Fit & gesund

Der bekannte Berliner Sportwissenschaftler sagt: Nur durch kontinuierliche Anpassung der Trainingsintensität kann man seine Fitness erhalten und steigern.
Claudius Kohdadad ist überzeugt: Das Geheimnis einer Leistungssteigerung beim Training liegt im „überschwelligen Reiz". Das bedeutet, die Bewegungsintensität im Training muss höher liegen als die Intensität der Bewegungen im Alltag, etwa bei der Gartenarbeit oder beim Spazierengehen. Die Bewegungen des täglichen Lebens werden vom Körper nicht als Aufforderung zur Anpassung wahrgenommen, weil der Körper an diese Anforderungen bereits angepasst ist. Lediglich „überschwellige" Trainings­­belastungen lösen immer wieder eine Anpassung des Körpers (der Muskeln, des Herzens, des Kreislaufes usw.) aus. Deshalb muss ein Training ständig verändert werden, um den Körper immer wieder zu einer Verbesserung der eigenen Leistungs­­fähigkeit zu stimulieren.



Claudius Kohdadad leitet den exclusiven Berliner Fitnessclub ARS VITALIS. Neben hochwertigen Trainingsmöglichkeiten werden hier auch ausführliche Fitness- und Gesundheitstests, individuelle Beratungen, Gesundheitscoaching und Seminare angeboten



ARS VITALIS Fitnessclub GmbH
Claudius Kohdadad
Hauptstraße 19
10827 Berlin
+49 (0)30 -- 311 65 94 70
[email protected]
http://www.ars-vitalis.de
?maca=de-podcast_fit-und-gesund-4077-xml-mrss