Скачать или смотреть 【芋と減量】なぜ太る人と痩せる人がいるのか。体質と食べ方で結果が変わる。

減量中に取り入れられることの多い芋類。そんな芋類の取り入れ方でやってはいけないNG行為や、自分の体に合う炭水化物源を見極める方法を解説。
さらに、代謝を高めて減量や筋肥大を加速させる摂取法、誰でも簡単に実践できる“五味原流”の調理方法についても紹介します。

【目次】
0:00 オープニング
2:35 芋類の取り入れ方。減量中に絶対やってはいけないNG行為とは？
6:07 体に合う炭水化物源の見つけ方。判断基準まで解説！
7:49 最適な取り入れ方で代謝を上げる！減量や筋肥大を加速させる摂取法。
10:15 誰でも簡単に出来る！減量を長続きさせる“五味原流”調理方法。

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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。


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