¿CÓMO MANTENER UNA BUENA TIROIDES? 10 Nutrientes Esenciales - Dr. Carlos Jaramillo

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El Dr. Carlos Jaramillo comienza explicando que la tiroides es una glándula importante en nuestro cuerpo, que regula nuestro metabolismo, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal y otras funciones importantes. Para mantener una tiroides saludable, es importante asegurarse de consumir los nutrientes adecuados en nuestra dieta. El Dr. Jaramillo enumera diez nutrientes esenciales que pueden ayudar a mantener una tiroides saludable.

La primera forma de ayudar a su tiroides es asegurarse de obtener suficiente yodo en su dieta. El yodo es un nutriente esencial que se encuentra en alimentos como algas marinas, pescado y huevos. La deficiencia de yodo puede conducir a problemas de tiroides, como bocio o hipotiroidismo.

El segundo nutriente esencial es el selenio, que es importante para la producción de hormonas tiroideas. El selenio se encuentra en alimentos como nueces, semillas y mariscos. El Dr. Jaramillo también sugiere aumentar la ingesta de vitamina D, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad tiroidea autoinmune.

El tercer nutriente esencial es el hierro, que es necesario para la producción de hormonas tiroideas. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne roja, espinacas y legumbres. Además, el zinc, el magnesio y las vitaminas B también son importantes para una tiroides saludable.

El Dr. Jaramillo también describe los síntomas de una tiroides enferma, que pueden incluir fatiga, aumento de peso, problemas de memoria y concentración, pérdida de cabello y cambios en el estado de ánimo. Si experimenta estos síntomas, es importante hablar con su médico y hacerse una prueba de la función tiroidea.

Finalmente, el Dr. Jaramillo ofrece algunos trucos para mejorar la tiroides. Sugiere evitar los alimentos procesados y el exceso de azúcar, aumentar la ingesta de verduras y frutas frescas, y hacer ejercicio regularmente. También sugiere limitar el consumo de alcohol y cafeína, y reducir el estrés en su vida.
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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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