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바디프로필 도전기 1화(feat.현재 몸상태)

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Описание к видео 바디프로필 도전기 1화(feat.현재 몸상태)

안녕하세요 감자청년입니다🥔

감자청년인 제가 두번째 바디프로필을 시작해보고자 합니다!
바로 이 감자와 함께 말이죠:)
앞으로 제 메인음식 중 하나는 감자가 될 것입니다😊

감자는 다이어트할때 많이들 찾는 음식인데요,
다이어트할때 감자를 섭취하게 되면
1) 포만감이 높아서 과식할 위험을 줄여주고
2) 비타민 c, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부해 영양 밀도가 높은 식품입니다.
3) 또한 감자는 지방함량이 거의 없어서 체지방 축적을 걱정할 필요가 없으며
4) GI지수, 즉 혈당지수가 낮아 급격한 혈당상승을 막고 지방저장을 줄이는데 도움을 줍니다.
5) 가급적이면 튀기거나 버터를 넣는것보다는 찌거나 삶아서 드시길 추천드립니다.
6) 또한 단백질과 함께 섭취시 포만감이 더 오래가기 때문에 같이 섭취하시면 더욱 좋답니다💖

저의 경우 아침으로 2알, 점심과 저녁사이 2알
이렇게 하루 2번 프로틴쉐이크와 함께 먹어줄 예정이랍니다🤞

앞으로 준비하면서 마주하는 경험들을 최대한 영상에 담아보겠습니다 👍

📢 영상의 무단도용을 금지합니다.

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