Скачать или смотреть Рецепт веганского протеинового печенья с кусочками шоколада | Высокобелковый перекус после тренир...

6,5 г белка в каждом маленьком печенье (~20 г).
78,4 г белка на порцию печенья
(Источники белка: миндальная мука = 12,4 г, протеиновый порошок = 48,6 г, растительное молоко = 2,4 г, арахисовая паста = 15 г)

Веганское протеиновое печенье с кусочками шоколада (12 маленьких печений)
Ингредиенты:
1/2 стакана (60 г) миндальной муки
1/2 стакана (60 г) веганского протеинового порошка
1/3 стакана (83 мл) растительного молока
1/3 стакана (85 г) арахисовой пасты
1 ч. л. (5 мл) ванильного экстракта
1/2 ч. л. (2 г) соли
25 г темного шоколада
Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 180°C (390°F).
2. Добавьте миндальную муку и протеиновый порошок в миску и перемешайте.
3. Влейте растительное молоко, добавьте арахисовую пасту, ваниль и соль. Замесите тесто.
4. Возьмите ложку смеси, сожмите её в руках и сформируйте диск. Выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки, и повторите то же самое со всей смесью. Должно получиться около 12 небольших печений.
5. Крупно порубите тёмный шоколад и слегка вдавите несколько кусочков в верх каждого печенья.
6. Выпекайте 15–20 минут или до золотистой корочки на краях печенья.
7. Наслаждайтесь этим высокобелковым перекусом, который отлично подойдёт для ланчбокса или после тренировки в спортзале.

#протеиновоепеченье #питаниедлятренировок #высокоебелковое

Аудиотека YouTube: Rinse Repeat - DivKid