Скачать или смотреть قوارب الكوسه (وصفه مناسبه لنظام الكيتو دايت ) Zucchini Boats (keto-friendly recipe)

المقادير:
١٢حبة كوسه (ندهنها بملعقتين زيت نص ملعقه ملح نص ملعقة بهارات مشكله )

حشوة الدجاج :
قطعتين صدر دجاج مقطع حجم صغير
بصله متوسطة الحجم
طماطم متوسطة الحجم
نص ملعقة ملح
نص ملعقة بهارات مشكلة
ربع ملعقة ثوم بودره
ربع ملعقة بصل بودره
ربع ملعقة كزبرة ناشفه
ملعقتين كبيرة كزبره طازجة مفرومه

الصوص الابيض :
علبة قشطه
نص ملعقة صغيره ملح
نص ملعقه صغيره بودرة الثوم
نص ملعقه صغيره بودرة البصل
جبن موزريلا
رشة اوريغانو



Ingredients:
12 zucchini pieces (grease them with 2 tablespoons of oil, half a spoon of salt and half a spoon of mixed spices)

Chicken filling:
2 pieces of chicken breast, cut into small size
medium size onion
medium sized tomato
salt spoon text
Half spoon of mixed spices
Half a teaspoon of garlic powder
½ teaspoon onion powder
Quarter teaspoon dry coriander
2 tablespoons chopped fresh coriander

white sauce:
cream box
Half a teaspoon of salt
Half a teaspoon of garlic powder
1 teaspoon onion powder
mozzarella cheese
sprinkle oregano