Скачать или смотреть เซลลูไลท์ เกิดจากอะไร & ลดยังไง?

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com

เพื่อนๆรู้สึกเครียด ท้อ และไม่ค่อยมั่นใจเวลาใส่ขาสั้น แล้วมีคนมาทักเรื่องเซลลูไลท์หรือเปล่าครับ?

และรู้ไหมครับว่า โดยทั่วไป เพื่อนๆผู้หญิงส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะมีหุ่นผอมหรืออ้วน จะเสี่ยงที่จะสะสมไขมันที่ช่วงล่างของร่างกาย และมีเซลลูไลท์มากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะที่ต้นขา และสะโพก

และผู้หญิงทุกคนจะรับไม่ค่อยได้ หรืออายที่มีเซลลูไลท์เยอะจนผิวไม่เรียบเนียน เช่น แค่ยืนอยู่เฉยๆก็เห็นผิวส้มชัดแล้ว เป็นต้น

ดังนั้น คำถาม คือ เซลลูไลท์เกิดจากอะไร กรรมพันธุ์เกี่ยวไหม การออกกำลังกายและการไดเอทแบบไหนที่จะช่วยลดเซลลูไลท์ได้เร็วที่สุด และต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการกำจัดเซลลูไลท์

วันนี้ผมโค้ชเค จะมาแนะนำวิธีลดเซลลูไลท์ง่ายๆ และจะมีทิปส์ดีๆมาแนะนำเช่นเคย ตามมาเลยครับ

เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า ร่างกายผู้หญิงส่วนใหญ่จะชอบสะสมไขมันที่ส่วนล่างของร่างกาย หรือ Lower Body Parts โดยเฉพาะสะโพก และต้นขา

ซึ่งพอร่างกายเริ่มสะสมไขมันเยอะขึ้น เราก็อาจจะเริ่มเห็นผิวที่เคยเรียบเนียนเปลี่ยนเป็นผิวส้ม หรือเริ่มมีเซลลูไลท์มากขึ้น โดยเฉพาะที่ต้นแขน สะโพก ก้น และต้นขา เป็นต้นครับ

เซลลูไลท์ หรือ Gynoid Lipodystrophy เกิดจากการที่เรามีไขมันใต้ผิวหนัง หรือ Subcutaneous Fat มากเกินไป

จนทำให้ผิวบริเวณที่มีไขมันเยอะๆนี้ ถูกเนื้อเยื่อดึงลงไป และเซลลล์ไขมันก็จะโผล่ออกมาเยอะขึ้น จนทำให้ผิวไม่เรียบเนียนเท่ากัน หรือเป็นผิวส้มนั่นเองครับ

นอกจากนี้ เซลล์ไขมันในบริเวณผิวที่มีเซลลูไลท์ จะกระตุ้นให้มีการไหลเวียนโลหิตมากขึ้น ซึ่งก็อาจจะทำให้มีการบวมน้ำมากขึ้น และทำให้เซลลูไลท์เห็นชัดขึ้นอีกด้วยครับ

ผู้หญิงส่วนไม่ว่าจะผอมหรืออ้วน อาจจะเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะไม่มีเซลลูไลท์ เพราะโดยธรรมชาติ ผู้หญิงจะมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่า และมีไขมันในร่างกายเยอะกว่าผู้ชาย

และจากการศึกษาพบว่า ประมาณ 80-90% ของผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีเซลลูไลท์เป็นเรื่องปรกติอยู่แล้ว ซึ่งจะไม่ได้เกี่ยวกับรูปร่าง หรือว่า Body Type ของเราเลยครับ

โดยเฉพาะเพื่อนๆผู้หญิงที่มีอายุเยอะ กำลังเข้าสู่วัยทอง หรืออยู่ในวัยทองแล้ว ที่อาจจะมีฮอร์โมนเพศหญิงน้อยลง และมีน้ำหนักเยอะด้วย อาจจะเสี่ยงที่จะมีเซลลูไลท์มากขึ้นกว่าปรกติครับ

แน่นอนครับว่า เซลลูไลท์ไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพเลย แต่อาจจะทำให้เรารู้สึกอาย และไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อหรือกางเกงขาสั้นแล้วเห็นเป็นผิวส้ม เพราะมีเซลลูไลท์เยอะมาก และพอมีคนทักด้วย ก็ยิ่งอาจจะทำให้เรารู้สึกเครียดมากขึ้นไปอีก

ปัญหาต่อมา คือ พอเราเริ่มคุมอาหาร และออกกำลังกายมาได้สักพัก เซลลูไลท์อาจจะเริ่มหายไป แต่อาจจะไม่มากพอ และพอเราหยุดไดเอทไป เซลลูไลท์ก็กลับมาได้อีกเหมือนเดิม

จนอาจจะทำให้เราสบสนได้ว่า ตกลง เราควรเน้นการไดเอท และการออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะลดเซลลูไลท์ได้?

ก่อนที่จะไปเรียนรู้วิธีลดเซลลูไลท์ เรามาดูสาเหตุหรือปัจจัยที่ทำให้มีเซลลูไลท์กันก่อนดีกว่าครับ

เซลลูไลท์เกิดจากอะไร?

แน่นอนครับว่า การกระจายตัวของไขมัน หรือ Fat Distribution มีผลกับการสะสมไขมันของร่างกายผู้หญิงโดยตรง หรือเราอาจจะเสี่ยงที่จะมีเซลลูไลท์มากกว่าคนอื่นได้

ซึ่ง Fat Distribution นี้ ส่วนใหญ่จะเกิดจากกรรมพันธุ์ และเราไม่สามารถควบคุมได้

แต่ส่วนใหญ่ เซลลูไลท์จะเกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารของเรา เช่น เราอาจจะกินน้ำตาลมากเกินไป จนทำให้ร่างกายเราสะสมไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้นเรื่อยๆ

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3g6awng

===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต

แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa