Скачать или смотреть SUB）【痩せるスープ🔥】14キロ痩せた私の、大満足できる減量スープレシピ4品🥘🍲!｜ダイエットレシピ｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【ダイエット】

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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:20 3種のきのこのキムチ卵スープ　
04:15 毎日飲むサプリ
04:54 千切りキャベツともやしのピリ辛坦々スープ
08:11 鶏肉とキャベツのとろとろ卵スープ
11:10 豆乳チーズのブロッコリースープ

レシピ
3種のきのこのキムチ卵スープ（スープ皿2.5~3杯分）
椎茸4個
舞茸1/2パック
しめじ1/2パック
チューブにんにく2cm
キムチ100g
ノンオイルツナ1缶
水400ml
鶏ガラスープの素大さじ1
減塩醤油大さじ1/2
おぼろ豆腐1丁
水溶き片栗粉
↪︎水大さじ2：片栗粉大さじ1
卵2個
小ねぎ・粗挽きコショウお好みで

千切りキャベツともやしのピリ辛坦々スープ（スープ皿2杯分）
えのき1/2袋
キャベツ1/4玉
もやし1/2袋
ごま油大さじ1/2
チューブにんにく2cm
鶏ひき肉100g
豆板醤小さじ1
水200ml
鶏ガラスープの素小さじ2
無調整豆乳300ml
減塩醤油大さじ1
減塩味噌大さじ1
すりごま大さじ1/2
ラー油と小ねぎはお好みで

鶏肉とキャベツのとろとろ卵スープ（スープ皿2.5~3杯分）
キャベツ1/4玉
鶏もも肉1枚
↪︎片栗粉大さじ1
水500ml
鶏ガラスープの素大さじ2/3
麺つゆ2倍濃縮大さじ2.5
チューブ生姜2cm
絹豆腐1丁
卵2個
小ねぎ適量

豆乳チーズのブロッコリースープ（スープ皿2杯分）
ブロッコリー1株（小さめ）
新玉ねぎ1/2個
しめじ1/2パック
ソーセージ2本
チューブにんにく2cm
水100ml
無調整豆乳300ml
コンソメ4.5g（1本）
粉チーズ大さじ1
塩コショウ少々

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