Скачать или смотреть Si tuviera que empezar de CERO para perder 20 kilos… haría ESTO

Si hoy tuviera que volver a perder 20 kilos, haría esto.
Sin obsesionarme, sin contar calorías todo el día, sin pasar hambre, y sin caer en las dietas extremas que ves en redes sociales.
En este video te comparto exactamente lo que me funcionó, lo que no repetiría, y cómo logré una transformación real que pude mantener a largo plazo.

Esto no es una solución rápida, pero sí un camino realista que puede ayudarte si te sientes estancada o perdida en tu proceso.
Guarda este video, compártelo con una amiga, y déjame en los comentarios qué fue lo que más te ayudó.

¿Cuánta agua necesitas tomar al día?
La cantidad ideal varía según tu peso, actividad y clima, pero una fórmula sencilla para calcularlo es la siguiente:

Tu peso en kg x 35 ml

Por ejemplo, si pesas 60 kg:
60 x 35 = 2,100 ml (o 2.1 litros al día)

Si prefieres calcularlo en libras:

Tu peso en libras ÷ 2 = cantidad en onzas

Por ejemplo, si pesas 140 lbs:
140 ÷ 2 = 70 oz (alrededor de 2 litros al día)

💧 Recuerda que si haces ejercicio, sudas mucho o vives en clima cálido, puedes necesitar un poco más.
📌 Encuentra mis recetarios, menús y guía completa para empezar aquí:
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