Скачать или смотреть Wohlfühlroutine für den Rücken – Diese 4 Übungen sind pure Erleichterung

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Gönn deinem Rücken, was er verdient: pure Erleichterung. In diesem Video zeigen ich dir meine 4 meiner Lieblings - Rückenbungen, die ich häufig am Ende einer Session nutze, um den Rücken zu entspannen, zu öffnen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Wirkung ist sofort spürbar – probier es aus und fühl den Unterschied!
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Kapitel:
0:00 Intro
0:34 Kurze Erklärung zur Routine
2:34 Übung 1: Rückbeuge
4:07 Übung 2: Pflug oder Kanninchen
6:12 Übung 3: Chair - Twisting
8:18 Übung 4: Pferdesattel - Katzenbuckel
10:42 Werde mit uns für immer schmerzfrei
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