聰明人都在健身：科學揭秘運動對大腦的五大驚人益處！《大腦健身房》解讀。 📚說書 書評 有聲書

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關於本書

這本書能為妳
1．提供一繫列行之有效的運動建議，幫妳的大腦從運動中獲益
2．介紹一套有關健身的腦科學知識，帶妳了解運動提升腦力的科學原理
適合誰聽
1．健身愛好者，或者想要開始規律運動的朋友
2．對腦科學知識感興趣，想要讓自己的大腦更健康的朋友

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影片目錄

00:00 前言
02:37 抗壓力
10:02 記憶力
13:34 專註力
17:02 抵抗抑郁的能力
19:46 創造力
22:29 總結

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#運動 #腦科學 #健身 #壓力管理 #專注力 #記憶力 #抗抑鬱 #大腦功能 #健康生活 #自我提升 #多巴胺 #BDNF #杏仁核 #海馬體 #HPA軸 #閱讀 #一麟讀書

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