What I Eat in a Day: กินเยอะ แต่ลดน้ำหนักได้ 8 กิโล 🍜 | Full Day Healthy Eating with Bambi

สวัสดีค่ะทุกคน! แบมจะชวนทุกคนมาดู 1 วันของการกินที่ช่วยให้แบมลดน้ำหนักได้ถึง 8 กิโล โดยไม่ต้องอดอาหารและยังอิ่มทุกมื้ออีกด้วยค่ะ! คลิปนี้แบมจะมาแชร์เมนูที่เน้นโปรตีนสูง ข้าว และผัก รวมถึงของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบไม่เครียด และยังได้สุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน

ใครที่เคยกังวลว่าการลดน้ำหนักต้องอดอาหารหรือต้องกินน้อย มาดูคลิปนี้เลยค่ะ! เพราะแบมกินครบ 3 มื้อ แถมยังมีของว่างเสริมระหว่างวัน แต่ยังสามารถลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืน และไม่โยโย่! แบมจะแบ่งปันเคล็ดลับง่ายๆ ว่ากินยังไงให้อยู่ท้อง ไม่หิวบ่อย แต่ยังควบคุมแคลอรีได้ รวมถึงสูตรอาหารที่ทำง่ายและเหมาะกับทุกคนที่มีเป้าหมายสุขภาพ

อย่าลืมกดไลก์ กดติดตาม และแชร์ให้เพื่อนๆ ที่กำลังเริ่มเส้นทางลดน้ำหนัก หรืออยากหาแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองกันนะคะ

📌📌📌
วิธีลด8กก:    • EP.1 | 8 วิธีลดน้ำหนัก 8 กิโล กินได้ ...  
📌📌📌
คิดแบบนี้ยังไงก็ลดได้:    • ลดน้ำหนัก 8 กิโลแบบสุขภาพดี 💪 วิธีคิด...  

Hi everyone! It’s Bambi here! Today, I want to share a full day of eating that helped me lose 8kg while staying full every meal—no starving required! In this video, I’ll show you my go-to meals, which are high in protein, include rice and veggies, and even feature healthy snacks to keep things delicious and satisfying.

If you’ve ever thought that weight loss means eating less or skipping meals, think again! I’ll show you how I eat three complete meals a day plus snacks, all while staying on track and maintaining sustainable weight loss with no yo-yo effect. I’ll also share simple tips to help you stay full, avoid frequent hunger, and control your calorie intake.

This video is perfect for anyone looking for easy, healthy meal ideas or inspiration to start their weight-loss journey. Don’t forget to like, subscribe, and share this video with friends who are working toward their health goals! ❤️


#ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก8กิโล #กินยังไงให้ผอม #WhatIEatInADay #WeightLossJourney #อาหารลดน้ำหนัก #กินโปรตีนเยอะ #กินข้าวลดน้ำหนัก #HealthyEating #BambiWeightLoss