Скачать или смотреть LA SEULE CHOSE POUR PERDRE LE GRAS DU VENTRE

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Pour perdre le gras du ventre il faut mettre en place les 3 conseils que je te livre dans cette vidéo.

1: Mettre en place un déficit calorique pour brûler la graisse.
2: Manger des protéines à tous les repas pour réparer, construire et maintenir tes fibres musculaires lésées par l'exercice.
3: Faire du renforcement musculaire pour augmenter ton métabolisme et brûler plus de graisse au repos.

Tu peux aussi ajouter du gainage pour travailler le transverse qui est le muscle profond des abdominaux. Ses fibres musculaires sont horizontales et agissent comme un corset au niveau de la sangle abdominale.

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Ton coach Alex