Скачать или смотреть Sichtbares Sixpack - 3 Dinge, die ich gerne vorher gewusst hätte!

Das Sixpack - Sichtbare Bauchmuskeln werden oft als Zeichen von Fitness und Gesundheit wahrgenommen. Und auch ich wollte, als ich damals mit dem Training angefangen habe, unbedingt ein Sixpack haben. Doch ich wünschte, ich hätte diese 3 Dinge schon damals gewusst, bevor ich mich komplett verrückt gemacht habe…



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Inhalte:

0:00 Das Sixpack
0:28 Die Genetik
1:42 Das Training
2:00 Mythos 1: Abs are made in the kitchen
3:24 Mythos 2: Isometrisches Training reicht aus
4:07 Mythos 3: Hiit Ab Workouts
4:55 Training des Sixpacks
6:10 Cardiotraining
6:44 Die Ernährung
7:40 Was passiert, wenn man zu wenig isst?
8:33 Energy Availability Threshold
12:00 Lebensqualität