【要約】とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?【下園 壮太】

Описание к видео 【要約】とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?【下園 壮太】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理カウンセラーで元陸上自衛隊の心理教官である下園 壮太さんの書かれた「とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？」を解説していきます。この本は強いメンタルを作る方法を教えてくれる本だ。メンタルか。...】

参考文献：とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？ 下園 壮太 さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：SAK
　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031　　　　　　　

#本要約 #とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいですか #下園壮太

0:00 はじめに
1:49 メンタルが強い人は自分に対する理解が深い
4:10 頑張らないことをがんばる
5:41 心が疲れる前に身体が疲れている
7:06 メンタルを強くしたければ、１日８時間寝る
9:16 リラックスできることをやる
11:24 自分に無理をさせている執着を手放す
13:09 断る癖をつける
14:49 視点を多く持つ
16:37 まとめ
17:48 END

・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。
https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

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