Скачать или смотреть 2개월 11키로 다이어트 하면서 즐겨서 먹었던 새우새우 샐러드

2개월 11키로 다이어트 하면서 즐겨서 먹었던 새우새우 샐러드 #shorts #쇼츠 #다이어트 #새우

🌶재료
1. 새우 7개 [26/30 사이즈]
2. 샐러드 믹스야채 100g
3. 토마토 1개
4. 레몬 1개
5. 마늘 10개 [ 살짝 다지기 ]
6. 엑스트라 버진 올리브유
7. 페페론치노
8. 핑그 소금 or 그냥 일반 소금 1/2 티스푼
9. 후추는 취향껏
10 . 파마산 치즈 [선택]
11. 발사믹 글레이즈


😎조리법
1. 샐러드 야채는 씻어주고 토마토는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요
2. 냉동 새우는 차가운 물에 해동 후 페이퍼 타월로 물기를 제거하고 마늘은 거칠게 다져주세요
3. 유리볼에 샐러드야채, 토마토, 레몬 3/2개 짜서 쯥을 넣어주고, 소금 1/2티스푼, 후추는 취향껏, 엑스트라 버진 올리브유 넣고 잘 섞어주세요
4. 중약불에 올리브유 두르고 다진 마늘, 새우, 페페론치노 를 모두 넣고 볶아주다가 남은 레몬 1/3 도 넣어 자른 단면을 구워주세요
5. 새우가 다 익으면 먼저 빼두고 마늘을 더 볶아주다가 레몬 단면이 갈색으로 구워지면 다 된 거나 다름 없습니다
6. 예쁜 접시에 미리 준비한 야채 먼저 담고 발사믹 글레이즈 뿌리고 새우 올린 다음 레몬 올리고, 마늘 후레이크 , 파마산 치즈 순으로 뿌리면 완성입니다

제가 지금까지 다이어트 하면서 도움이 되었던 음식들을 초심자 분들도 쉽게 만들 수 있는 방법으로 영상을 만들었으니 예쁘게 봐주시면 감사하겠습니다😍

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