Cara Pemula agar bisa push up ✅

Push up itu gerakan sapu jagad yang bisa ngelatih banyak otot sekaligus: dada, tricep, bahu, traps dan lower back, perut, dan juga paha. Jadi worth it banget kalo lo mau belajar gerakan ini.

Step pertama, bisa dimulai menggunakan incline push up. Posisikan telapak tangan di bidang yg lebih tinggi dari kaki, ini akan meringankan beban yg ditopang tangan.

Step kedua, ada push up lutut

Step ketiga, push up negatif (push up lutut, tapi pas naik doang)

Nah, kalo setiap step udah lancar, formnya bener bisa lanjut ke step selanjutnya. Kalo belum, mending fokus di step yang sedang dijalani dulu.

Share ke teman-teman buat berbagi manfaat.
subscribe ‪@jukimuawam‬ untuk tips dan informasi lainnya.
Selamat mencoba, semangat!

#pushups #pushupchallenge #pushuptutorial