शाळेचा डब्बा 1 | रोज रोज मुलांना डब्यात द्यायचं काय? पौष्टिक सोया पराठा & टोमॅटो भात Tiffin Recipes

सरिताज किचनची सर्व उत्पादने शुद्ध, पारंपरिक आणि केमिकल विरहित आहेत.
ऑर्डर करण्यासाठी | To Order -
• Website - https://saritaskitchenofficial.com/
• Amazon -

शाळेचा डब्बा 1 | रोज रोज मुलांना डब्यात द्यायचं काय? पौष्टिक सोया पराठा & टोमॅटो भात Tiffin Recipes
शाळेचा डब्बा एपिसोड १ | School Tiffin Episode 1 सोयाबीन पराठा रेसिपी & टोमॅटो भात रेसिपी | Protein rich soya paratha recipe & Tomato Rice
सोयाबीन पराठा रेसिपी | Soybean paratha recipe | Soya Paratha Recipe | Tiffin Recipe
साहित्य | Ingredients
*सोया वडी / सोया चंक्स १ कप |Soya Chunks 1 Cup
*बारीक चिरलेला कांदा १ मध्यम | Finely chopped onion 1 med
*तेल २ tsp | Oil 2 tsp
*जिरे १/२ tsp | Cumin ½ tsp
*आले लसूण पेस्ट १ tsp | Ginger Garlic Paste 1tsp
*हळद १/४ tsp | Turmeric ¼ tsp
*मिरची पावडर २ tsp | Red Chilly pw 2 tsp
*गरम मसाला १/२ tsp | Garam masala pw ½ tsp
*धने पूड १ tsp | Coriander pw 1 tsp
*मीठ चवीनुसार | Salt to taste
*बारीक चिरलेली कोथिंबीर | Chopped fresh coriander
कणकेसाठी | For dough 03:05
*गव्हाचे पीठ १। ५ कप | Wheat flour 1.5 cups
*मीठ चवीनुसार | Salt to taste
*तेल गरजेप्रमाणे |oil as required

शाळा सुरु झाल्या कि मोठा प्रश्न असतो, मुलांच्या डब्याला द्यायचं काय? कारण आजकाल मुलांना शाळेत २ डबे द्यावे लागतात, लहान सुट्टी साठी आणि मोठ्या सुट्टी साठी. त्यात पण पौष्टिक स्कूल टिफिन असावा. म्हणूनच आपण शाळेचा डब्बा या सिरीज ची सूरूवात करतोय. यामध्ये आपण ५ दिवसांचे ५ टिफिन रेसिपीज पाहणार आहोंत. ज्यामुळे आठवडाभराचा प्रश्न सुटेल. सकाळच्या घाईत लवकर होणारे हे दोनीही पदार्थ सोपे, रोजच्या साहित्यात होणारे आणि मुलांना आवडतील असेच आहेत. आज आपण करतोय टोमॅटो राईस रेसिपी व सोयाबीनचा पराठा रेसिपी

Starting school means starting studies & tiffins. Mothers have to start worrying about what to give kids in school tiffins. To clear your worries, today we are beginning our special Shalecha Dabba series episode 1. Let's see how to make Soya Paratha recipe & Tomato Bhat or Tomato Rice recipe for school tiffins. In this series we will see 6 days 6 tiffin recipes

How to Make quick & easy soya paratha 02:20
*Into a parat take wheat flour, salt & knead semi soft dough, apply some oil, cover & let it sit for 15 mins
*Boil some water, add soya chunks to the boiling water, turn off the flame, cover it & keep it aside for 5 mins
*After 5 mins, take the chunks out, wash them well & squeeze
*Then grind them to coarse texture
To make paratha stuffing 06:20
*Heat up some oil into a kadhai, add cumin & ginger garlic paste & saute for 1 min
*then add onions & saute until onions get soft then add all the powder spices, ground soya chunks & saute for 3-4 mins
*Then add salt & fresh coriander mix well, turn off the flame & allow it to cool down completely
How to Roll parathas 12:20
*Knead the dough well, dust a small size dough into flour, make a bowl, fill the soya stuffing close the edges to seal, dust into wheat flour & roll the paratha
*Heat tawa, apply some ghee & roast the paratha using desi ghee

टोमॅटो राईस रेसिपी | टोमॅटो भात रेसिपी | Tomato Rice Recipe | Tomato Bhat Recipe
साहित्य | Ingredients
*तांदूळ (बासमती तुकडा) १ कप | Rice 1 Cup
*तेल २ tbsp | Oil 2 tbsp
*दालचिनी २ | Cinnamon 2
*तमालपत्र १ | Bay leaf 1
*मोहरी १/४ tsp I Mustard Seeds ¼ tsp
*जिरे १ tsp | Cumin 1tsp
*उभी चिरलेली हिरवी मिरची २ | Slit green chilies 2
*उभा कापलेले टोमॅटो ३ मध्यम | Sliced tomatoes 3 med
*आले लसूण पेस्ट १ tsp | Ginger Garlic Paste 1tsp
*हळद १/२ tsp | Turmeric ½ tsp
*मिरची पावडर १ tsp | Red Chilly pw 1 tsp
*धने पूड १/२ tsp | Coriander pw ½ tsp
*जिरे पूड १/२ tsp I Cumin Pw ½ tsp
*गरम मसाला १/२ tsp | Garam masala ½ tsp
*हिंग I Asafoetida
*मीठ चवीनुसार | Salt to taste
*पाणी २ कप | Water 2 cups
*कोथिंबीर | Fresh Coriander
*तूप २ चमचे | Ghee 2 tsp

How to Make a Tomato Rice Recipe / Masala bhat recipe 08:25
*Wash the rice well, drain out extra water & keep it aside for 10 mins
*Heat some oil or desi ghee into a pressure cooker, add bay leaf, cinnamon, cumin & ginger paste & saute.
*Add tomato & saute
*Then add powder spices, fresh coriander & some water saute for 2 mins
*Add washed rice, mix with gentle hands & add hot water & bring it to boil
*Once water starts boiling add salt, covet the lid & take 1-2 whistles
*Add fresh coriander & some ghee

Other Recipes
शाळेचा डब्बा भाग १ / Schoon Tiffin Recipes Part 1    • शाळेचा डब्बा भाग १ / Schoon Tiffin Re...  
शाळेचा डब्बा भाग 2    • शाळेचा डब्बा भाग २ / School Tiffin Re...  
ऑफिसचा डब्बा रेसिपीज -    • ऑफिसचा डब्बा / Office Tiffin recipes  
१० जणांसाठी मसाले भात | Masale bhat recipe    • १० जणांसाठी मसाले भात | मऊ मोकळ्या भा...  

#schooltiffinrecipe #soyaparatha #masalebhatrecipe #tomatobhatrecipe #soyakhimareicpe #saritaskitchen #LunchboxRecipes #शाळेचाडब्बारेसिपी #टोमॅटोभातरेसिपी #मसालेभातरेसिपी

शाळेचा डब्बा रेसिपीज | टोमॅटो भात रेसिपी | मसाले भात रेसिपी | टिफिन रेसिपीज | School Tiffin Recipes | Tomato Bhat Recipe | Masale Bhat Recipe | Tiffin Series | Soya Paratha Recipes | Protein Reach School Tiffin |

For collaboration enquiries – [email protected]