Renegade Row - ท่าฝึกแกนกลางให้แข็งแรง ที่นักวิ่งไม่ควรพลาด ▏MTalks X Fit D [EP2]

Описание к видео Renegade Row - ท่าฝึกแกนกลางให้แข็งแรง ที่นักวิ่งไม่ควรพลาด ▏MTalks X Fit D [EP2]

" Renegade Row " ท่าฝึกแกนกลางให้แข็งแรง ที่นักวิ่งไม่ควรพลาด 💪🏻
🔹 Plank Shoulder Tap
🔹 Modify Renegade Row
🔹 Renegade Row
เพราะ renegade row เพียงท่าเดียว ทุกคนจะได้บริหารกล้ามเนื้อทั้ง แกนกลางลำตัว กล้ามเนื้ออกและหัวไหล่ รวมถึงกล้ามเนื้อหลัง จุดสำคัญคือเทคนิคการเล่นที่ต้องพยายามคอนโทรลลำตัวให้นิ่งในขณะที่ต้องยกแขน ซึ่งคล้ายกับการวิ่งที่ทุกคนต้องพยุงลำตัวให้นิ่งขณะที่แกว่งแขนวิ่งเช่นกัน โดยในวันนี้เราใช้ dumbbell แบบปรับน้ำหนักได้จาก MLife Shop ซึ่งช่วยให้ประหยัดพื้นที่ในการออกกำลังกายได้มากขึ้น
.
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
MLife Shop
โทร 063-876-7385
line id : @mlifeshop
.
#FITD #getfittherightway #เวทเทรนนิ่ง #สุขภาพ #วิ่ง #นักวิ่ง #Run

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео