Estiramientos para aliviar dolor de espalda | Zona lumbar

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ESTIRAMIENTOS PARA LA ESPALDA

Hoy os traigo una rutina de estiramientos para la espalda para realizar después del entrenamiento o bien para relajar la musculatura.

Los estiramientos son muy útiles si queremos aliviar ese dolor de espalda que aparece en la zona baja (zona lumbares).

Podéis realizar esta rutina tanto como quereis, y si se quiere prevenir el dolor de espalda se tiene que combinar con rutinas de ejercicios de abdominales (zona CORE).


Si os animáis podéis hacer el reto de hábitos saludables:
   • EMPEZAMOS CON EL RETO " Hábitos salud...  

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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