3 piliers pour réguler ses émotions et atteindre la sérénité au quotidien ? (Ep 50)

Dans cet épisode de "L'appel du Calme", je vous invite à explorer un sujet qui nous touche tous : les émotions et leur impact sur notre quotidien.

Comment ces émotions, bien que naturelles, peuvent devenir des freins à la réalisation de vos objectifs et de votre épanouissement ?


Au cours de cet épisode, nous découvrons trois piliers pour réussir à réguler ses émotions au quotidien :
la connaissance de soi,
la pleine conscience,
et la connexion au corps.


Ces outils issus du développement personnel sont des clés pour faciliter la gestion de nos émotions et aborder sa vie avec plus de sérénité.

En cultivant ces trois piliers, vous pouvez surmonter et prévenir des défis comme la procrastination, le découragement, le burn-out et retrouver force tranquille et calme intérieur.

Alors i vous cherchez à prendre du recul et améliorer votre bien-être, cet épisode est fait pour vous.


Rejoignez moi dès maintenant dans "L'appel du Calme" pour transformer votre regard sur vous-même et renforcer votre estime de vous.


N'hésitez pas à partager cet épisode avec vos proches et à me laisser vos impressions ⭐⭐⭐⭐⭐.


👉 Pour me laisser un petit mot doux sur le podcast :
Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast...
Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2e...
Merci 🫶


🎁A TELECHARGER 💮 30 Jours de pratiques bien-être pour retrouver énergie et sérénité
https://www.programmes.annegaellemont...


NOUVEAU : LES VOYAGES AUDIOS 🎧
🧘‍♀️Visiter la boutique de méditations (https://www.programmes.annegaellemont...)


COACHING & PROGRAMMES POUR EN LIGNE pour approfondir et atteindre vos objectifs 🎯 :
✨ https://www.annegaellemonteil.com


NEWSLETTER :
🖊️Plus d'inspiration, de réflexions et des offres privilèges
Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemont...



RESEAUX SOCIAUX
📱Retrouvez-moi sur :
Instagram :   / annegaellemonteil  
Facebook :   / annegaellemonteil.coaching  
You Tube :    / Канал  




Musiques utilisées dans ce podcast :
🎶Bande sonore jingle intro et outro :
Licensor's Author Username : Music_Beats
Item Title : Emotional Inspiring Piano
Licensee : Anne-Gaëlle MONTEIL 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

0:00 Introduction au podcast
0:55 L'importance des émotions dans notre quotidien
2:43 Profils émotionnels et régulation des émotions : un enjeu central
5:38 Développer une force tranquille face aux émotions
10:50 Emotions fortes et auto-protection : quand le système nerveux s'affole
14:17 Premier pilier : connaissance de soi
20:43 Deuxième pilier : pleine conscience et méditation
23:58 Troisième pilier : Connexion au corps par l'activité physique et les soins
29:21 Conclusion et invitation à la réflexion