太極拳でリフレッシュ 太極拳の基本(八法五歩6)

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「八法五歩」とは、2018年中国国家体育総局が競技太極拳普及のために編纂したものです。8つの基本手法と5つの歩法で構成されています。1つの動作を繰り返し練習しても良いし、複数の動作を組み合わせて練習しても良いです。何度も繰り返し練習して、少しずつ慣れていってください。

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