Скачать или смотреть Бизнес и штанги. Эпизод 14 — 17-минутная тренировка с гантелями AMRAP + Как исправить ситуацию с ...

В этом эпизоде ​​«Бизнес и штанги» мы начинаем с «Поля битвы» — быстрой и эффективной 5-минутной тренировки AMRAP (максимальное количество повторений за раунд), повторяемой три раза. Эта тренировка разработана для развития силы, выносливости и работоспособности за минимальное время.

Структура тренировки (3 раунда):
Установите таймер на 5 минут и выполните как можно больше раундов:
• 12 рывков гантелей поочередно
• 6 подтягиваний (с использованием эластичной ленты и ящика)
• 12 приседаний без веса
• 6 берпи

Отдых 1 минута между раундами. Общее время тренировки составляет около 17 минут.

Я обучаю правильной технике рывка гантелей, модификациям подтягиваний, глубине приседаний и эффективной технике берпи, чтобы помочь вам двигаться быстрее, оставаясь при этом сильными и контролируемыми.

После тренировки мы переходим в «Зал заседаний», чтобы обсудить четырнадцатый пункт бизнес-провалов: ваша команда не вовлечена и не мотивирована.

Невовлеченные команды приводят к снижению производительности, ухудшению морального духа, низкому качеству обслуживания клиентов и застою в развитии. В этом уроке я расскажу, как лидеры могут восстановить вовлеченность сотрудников с помощью культуры, коммуникации, признания заслуг, развития и четкой цели.

Вы узнаете, как:
• Создать позитивную и поддерживающую корпоративную культуру
• Улучшить коммуникацию и обратную связь
• Повысить мотивацию за счет признания заслуг и развития
• Согласовать работу с целью и ценностями
• Создать команды, которые остаются вовлеченными и преданными своему делу

Для продолжения обучения:
Системы бизнес-стратегии и лидерства: BrandIdentified.com
Фитнес-программы и коучинг: EliteLevelLeader.com

Подпишитесь на новые выпуски Business & Barbells, посвященные дисциплине, выполнению задач и долгосрочной эффективности.