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「健康寿命を食事で延ばそう！～食事療法の基本の「き」～」栄養管理科　佐藤　直美

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第69回動画による健康講座
「健康寿命を食事で延ばそう！～食事療法の基本の「き」～」栄養管理科　佐藤　直美（再生時間　18：17）

健康寿命を延ばすには、糖尿病の予防・改善が大切です。
血糖値の改善には、運動療法、薬物療法だけでなく、毎日の食事が基本となります。
今回は食事で気を付けるべきポイントと具体的な方法についてわかりやすく紹介します。ご視聴いただき、毎日の健康管理にお役立ていただければ幸いです。

00:00 OP
00:18 本日の内容
00:34 健康寿命とは
01:31 健康寿命を縮める要因
02:08 糖尿病の平均寿命
03:01 糖尿病の合併症
04:07 糖尿病の合併症～その他～
04:42 糖尿病の合併症～予防のための目標～
05:30 健康寿命を延ばすには
07:10 食事療法の基本の「き」
07:23 食事療法の基本の「き」～３しょく食べること～
11:10 朝食を用意するポイント３つ
12:14 朝食の組み合わせ
12:53 遅い時間にドカ食いしない
13:44 夕食が遅くなる時は分食しましょう
14:21 ３食食べること～主食
15:33 ３食食べること～主菜～
15:48 ３食食べること～副菜～
17:39 今日のまとめ

◆動画による健康講座一覧
https://www.shinyuri-hospital.com/vid...

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