Что ем в пост Полноценное Постное Меню Постные Рецепты 1200 ккал

Завтрак:
Овсяные отруби 2 ст.л. 20г
Пшеничные отруби 1 ст.л. 10г (не обязательно)
Молоко кокосовое 50г
Клубника 100г
Огурец 1 шт 120г

Обед и Ужин:
Лук 60г
Баклажан 150г
Мексиканская смесь 50г (можно любые овощи и больше 100-150г. У меня просто остатки были)
Кокосовое молоко 50г
Вода
Тофу 120г
Оливковое масло 2-5г
Мандарины 2 шт 150г
Помидор 1 шт 100г
Свекла отварная 1 шт 150г
Листья салата
Зелень
Специи

Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68

МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk

Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6

ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irin...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911