30 min de hatha yoga - cours complet tous niveaux - on renforce le centre et on étire le corps

Dans cette séance nous allons tout particulièrement renforcer les abdos profonds (le centre) ainsi que le dos ! Pour un renforcement des muscles profonds, gagner en souplesse et synchroniser la respiration et le mouvement pour le bien être du corps et de l'esprit. N'hésitez pas à adapter certaines postures si besoin et surtout écoutez votre corps et ne forcez pas. Revenez à une posture de relaxation si besoin afin de ne pas vous bénir. Il s'agit d'un cours inter/avancé, donc si vous souffrez d'une pathologie, avez des tensions ou tout simplement ne vous ressentez pas en confiance dans une posture, n'insistez pas. Restez dans une posture de relaxation jusqu'au suivre le mouvement. ------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "ACHETER ME A COFFEE" : https://www.buymeacoffee.com/marinasanas Merci à mes futurs mécènes ! ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- ----------------------------------- Namasté ! -------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle.