Topfit - Workout fürs Homeoffice - Advanced Version

Unter einem langen Arbeitstag im Homeoffice leidet nicht nur der Rücken, auch Schultern und Nacken sind schnell verspannt. Die Beinmuskulatur wird so gut wie überhaupt nicht beansprucht, auch der Bauch ist stark inaktiv.
Dieses 17-minütige Workout trainiert alle großen Muskelgruppen, kurbelt so deine Verbrennung ordentlich an und kräftigt deinen gesamten Körper.

Du brauchst dafür lediglich deinen Körper und ein Theraband.

Ein knackiges Warmup sorgt für die richtige Durchblutung, 8 Übungen mit jeweils 40-60 Sekunden Belastung und 20-sekündiger Pause bringen dich ordentlich ins Schwitzen. Für die Entspannung sorgen 5 Minuten Dehnen und Beweglichkeit.
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