Как избавиться от тревоги и страха по любому поводу

РЕКЛАМА
Первая сессия с психологом в «Ясно» со скидкой 20% по промокоду NADO:
https://yasno.live/?utm_source=youtub...

Тема свежего выпуска «Больше всех надо» знакома каждому, это — тревожность. Нет человека, который бы в некоторых ситуациях не испытывал чувство тревоги, и это совершенно нормально. А вот повышенная тревожность и тревожные расстройства — это уже серьезно, о чем мы и поговорили с нашими гостями. Сегодня это — Дмитрий Ковпак, врач-психотерапевт, президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, и Яков Кочетков, клинический психолог, директор Центра когнитивной терапии.

По данным ВОЗ, каждый шестой человек теряет работу из-за тревожного расстройства, а по всему миру им страдают более 300 миллионов человек. Тревожные расстройства, апатия и депрессия стали одними из самых распространенных последствий ковида. Очевидно, что поводов для тревоги меньше не будет, мы хотим разобраться в механизмах ее возникновения и найти способы с ней бороться.

Шпаргалка к выпуску — https://takiedela.ru/notes/trevoga/

*** Станьте спонсором канала
   / @bvn_show  

** Поддержите выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Patreon —   / bvnshow   **
** https://podcast.ru/1545450354 — слушайте нас на всех подкаст платформах

** Подписывайтесь на БВН в Facebook:   / bvnshow  
** Подписывайтесь на БВН в VKontakte: https://vk.com/BVNShow
** Подписывайтесь на Сашу Ливергант в Facebook:   / alexandra.livergant  
** Подписывайтесь на Пашу Меркулова в Facebook:   / merkulov.pavel  

** Магазин Таких Дел — https://shop.takiedela.ru/

** Подписывайтесь на Такие Дела в YouTube —    / @takiedela_ru  
** Подписывайтесь на Такие Дела в Instagam —   / takiedela.ru  
** Подписывайтесь на Такие Дела в Facebook —   / takiedelaru  
** Подписывайтесь на Такие Дела в VKontakte — https://vk.com/takiedela_ru
** Подписывайтесь на Такие Дела в Telegram — https://telegram.me/takiedela

00:00 -Вступление. Тема ролика.
5:37 -Что такое тревога и когда она превращается в заболевание?
6:48 -Полезно ли чувство тревоги?
7:42 -Что такое стресс? Про тревожный тип личности.
10:02 -Можно ли говорить, что тревожность связано с благополучием в обществе?
11:51 -Россия тревожная страна? Выросло ли кол-во обращений в пандемию?
14:30 -Исследование про тревогу.
15:51 -Как понять, что тревога мешает тебе жить?
18:51 -Бережнее ли люди сейчас стали к себе относиться? Типы расстройств.
21:08 -Зависит ли тревожность от времени, в котором мы живем?
23:12 -Насколько рациональны тревожные поводы?
25:59 -Запуск тревоги другими людьми. Легче ли переносился стресс в прошлые века?
29:40 -В какой момент можно понять, что тревожность мешает?
33:30 -Маркеры тревожности.
35:48 -Как жить не тревожась? Существует ли механизм, чтобы сам человек обратился за помощью?
37:50 -Употребление алкоголя связано с тревожностью?
38:39 -Терпеть -это правильно?
40:02 -Что самое эффективное при тревожности?
43:11 -Примеры и практика.
46:52 -Сколько времени занимает процесс?
48:57 -Как это работает с абстрактными страхами и теориями?
51:08 -Есть ли какие-нибудь препараты и как они используются?
55:34 -Есть ли способы самому человеку справиться с тревожностью?
57:55 -Общие советы для наших зрителей.
59:03 -Можно ли победить тревожность?
1:01:24 -Обращение к зрителям.
—
Проект реализуется с использованием средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.