Скачать или смотреть Избегайте ловушки «мертвого зависания»!

Видео о средней ягодичной мышце:    • The BEST Corrective Exercise for KNEE PAIN...  

Видео о поясничной мышце:    • Taming the MOST HATED Muscle in the Body: ...  

Плакат о калистенике: https://www.etsy.com/shop/MoversOdyssey

Сайт: https://www.moversodyssey.com

Вис на перекладине — чрезвычайно популярный инструмент для коррекции осанки и здоровья плеч и спины. Его ценность неоспорима, поскольку он был опробован и протестирован миллионами людей. Однако его популярность затмила другие виды виса на перекладине, которые зачастую более полезны для осанки и биомеханического здоровья. Возможные опасности виса на перекладине также замалчиваются, и многим приходится учиться на собственном горьком опыте.

В этом видео я расскажу обо всех основных позах и часто встречающихся нарушениях осанки (верхний крест, нижний крест, наклон головы вперёд, наклон таза вперёд, наклон таза назад, провисание спины и боковой подъём бёдер), а также о лучших вариантах и ​​стратегиях выполнения каждой из них.

Выбрав подходящую для вас позу, вы сможете улучшить осанку, избавиться от боли в шее, плечах и спине, а также почувствовать себя выше, чем раньше.

Существуют более эффективные упражнения в висе, чем вис в висе, и это видео поможет вам найти правильную стратегию выполнения для вашей конкретной позы.