想減肥週記EP.5｜XL寶貝開始有氧了！ 肥胖焦慮從小開始、幸福的蛋黃酥、最喜歡的沈早、藏壽司變了QQ

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這系列影片只是我的個人紀錄，不希望有任何指教🙏謝謝

我的有氧只有一點點🤏
因為想增加活動量，但不想給身體太多壓力
（高強度或許效果更快但我可能堅持不了幾天）
所以選擇了低強度有氧：走路跟騎腳踏車
可以堅持下去才是重點 (•ㅂ•)/

希望我的運動時間管理可以掌握的越來越好
目前還是有點緊繃，多了有氧有時候就會超時
然後影響到回家睡覺的時間，但睡覺很重要！
所以還要再研究研究怎麼更有效的利用時間才行

  / what_yang_doin  

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