Что я ем в течение дня ♡ What I eat in a day

Ура, мы сделали это! Впервые в жизни я делала озвучку и это далось мне непросто. Микрофон обещаю куплю, как будет возможность, не ругайтесь. Спасибо вам, что смотрите. Я очень надеюсь, что вам понравится это видео, ведь вы так давно о нем спрашивали, а мы очень долго планировали как это снять лучше, чтобы получилось так, как я это вижу. Ну и по теме: я выбрала рецепты, которые мы любим и готовим чаще всего. Ингредиенты для каждого блюда есть ниже.

Music by Cosmic Quest - Away Low -   / cosmic-quest-away-low  

РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО:

Банановые панкейки

1.5 -2 спелых банана
1 яйцо (или 1 белок для фитнесс версии панкейков)
2-3 ст л любимого молока (с миндальным очень вкусно!)
1/3 стакана муки (я использовала смесь гречневой и цельнозерновой пшеничной)
_________________________________

Шоколадный сироп

Какао порошок
Мед
Молоко
_________________________________

Киноа Bowl (Киноа-миска?)))

Киноа (отварить ее очень легко также, как любую другую крупу)
Тофу
Любимые овощи
Шпинат
Шампиньоны
Тыквенные семечки
_________________________________

Яблочный чиа пудинг

Чиа семена 1/4 стакана (суууууперфуд!)
Яблочный сок
Немного корицы

Перемешиваем и убираем в холодильник, хорошо перемешать еще через минут 15-30. Оставляем в холодильнике на 2-3 часа и после добавляем кусочки яблок и все готово. Очень вкусно и полезно!
_________________________________

Летние Роллы

Рисовая бумага (продается в отделе азиатской кухни)
Горячая вода
Любимые овощи (морковь, огурец, капуста, сладкий перец и так далее)
Тофу
_________________________________

Соус
(можете использовать соевый соус или любой другой, который любите)

Миндальная или арахисовая паста
Немного воды
Соль и специи на ваш вкус
_________________________________

Большую часть продуктов покупали на Даниловском рынке

На мне:

Шорты откуда-то из Бангкока
Топ и футболка Urban Outfitters
Подвеска - подарок мамы

Where you can find me:
http://daramuscatlab.com & http://daramuscat.com (old one)
Instagram:   / daramuscat  
Vkontakte fan page - http://bit.ly/1PStwOg
Periscope: https://www.periscope.tv/daramuscat
Tumblr:   / dara-muscat  
Twitter:   / daramuscat  
Google+: https://plus.google.com/+DaraMuscatBlog