Yoga Nidra - meditatie ghidata pentru relaxare profunda

Yoga Nidra sau "somnul constient" poate fi tot ce ai nevoie atunci cand iti doresti o relaxare profunda si indepartarea stresului si anxietatii.
Sau poate iti doresti un somn adanc si odihnitor intr-un timp cat mai scurt. Atunci e bine sa stii ca o ora de Yoga Nidra echivaleaza cu patru ore de somn profund. :)
Sau poate esti un calator spiritual spre Sinele tau Superior. Si in acest caz, Yoga Nidra poate fi solutia cautarilor tale.
Pentru a linisti si mai mult mintea, practica o tehnica de respiratie inainte de a intra in Yoga Nidra. Regasesti mai jos cateva tehnici de respiratie folositoare in acest sens:

   • Tehnici de respiratie  

Pentru a afla mai multe despre practica Yoga Nidra, acceseaza link-urile de mai jos:
https://www.temperyoga.ro
  / temperyoga.ro  

Aboneaza-te la acest canal de youtube pentru a fi la curent cu cele mai noi filmulete! :)

Namaste!
Irina