Пил КРЕАТИН 30 Дней и ВОТ ЧТО ВЫШЛО…

Всем привет, сегодня хочу показать свои результаты эксперимента в котором я 30 дней пил креатин и вот что вышло, в этом видео мы также разберёмся как правильно пить креатин и многое другое!
Приятного просмотра;)
—————————————————————————
Свой эксперимент я начал с целью набора массы, повышения силовых и выносливости. Я принимал креатин 30 дней сначала начинал по 5 г утром на тощак со стаканом водой, потом плавно повышал и дошёл в последней недели до 10 г каждый день, утром 5 и вечером 5 г.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Креатин лучше всего усваивается с глюкозой я делал с водой и мёдом можно также заместо мёда просто одну ложку сахара или с виноградным соком, так креатин лучше и быстрее впитывается в наши мышцы из-за чего нас немного заливает водой, мышцы наполняются и увеличивается количество АТФ и в следствии у нас растут силовые показатели и растёт Выносливость. Так как наполненные мышцы ровно сильные мышцы.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Главный минус креатина это то что когда ты его принимаешь то он задерживает воду и некоторые внутренние органы не получают достаточное количество жидкости и из-за этого нужно пить больше воды минимум 3 литра в день, и на постоянной основе креатин не стоит принимать, можете делать так что 1 месяц принимаете и 1-2 месяца не принимаете, то есть давать организму отдых от креатина.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
На тренировках я чувствовал что стал быстрее восстанавливаться и стало больше энергии. Я думаю что креатин это лучшая спортивная добавка для натурального тренинга!
——————————————————————————
Спасибо тебе за просмотр;)

Советую посмотреть:
✅Мои Первые Тренировки в Тренажерном Зале | Легкая Атлетика    • Мои Первые Тренировки в Тренажерном З...  
✅6 Советов Как Набрать Массу Подростку    • 6 Советов Как Набрать Массу Подростку  
✅Комплекс с Гирей 16 КГ | Тренировка на Силовую Выносливость    • Мощный Комплекс с Гирей 16 КГ | Трени...  
✅Как Накачать Верх Тела Дома БЕЗ ЖЕЛЕЗА / Тренировка Упражнения    • Как Накачать Верх Тела Дома БЕЗ ЖЕЛЕЗ...  
✅Как Накачать Пресс На Турнике Со Своим Весом / Тренировка Упражнения    • Как Накачать Пресс На Турнике со Свои...  
✅Как Накачать Грудь и Спину (Гантели, Штанга)    • Как Накачать Грудь и Спину (Гантели, ...  

📸 Instagram   / strong_kopar  

Музыка: NEFFEX - Fade Away

#креатин #пилкреатин30дней #какприниматькреатин #какнакачать #мотивация #спорт #тренировка #какнакачатьпресс #какнакачатьруки #какнакачатьгрудь #какнакачатьспину #какнакачатьноги #какнакачатьплечи #какпохудеть #какнабратьмассу #какнакачатьсяподростку #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес #легкаяатлетика #атлет #программатренировок #мышцы #упражнения #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкадляновичков #тренировкидома #цель #мечта #sport #trackandfield #nestorway