โรคภัย สัมพันธ์กับ "ธาตุ" อย่างไร ? - หมอนัท Live

โรคภัย สัมพันธ์กับ "ธาตุ" อย่างไร ? - หมอนัท Live
ลักษณะเด่น โรคที่เจ็บป่วย อาหารที่แนะนำ
การดูแลสุขภาพกายใจ การออกกำลังกาย

00:00 - โรค และ ธาตุ สัมพันธ์กัน
01:49 - เกริ่นนำ
03:34 - ไหว้ครู
04:39 - ลักษณะเด่นธาตุไฟ
07:38 - โรคของธาตุไฟ
10:17 - อาหารที่แนะนำเมื่อไฟสูง
12:06 - ดูแลกายใจเมื่อไฟสูง
16:09 - ธาตุไฟออกกำลังอะไรดี
17:06 - ลักษณะเด่นธาตุดิน
19:06 - โรคภัยคนธาตุดิน
21:37 - อาหารของคนธาตุดิน
22:42 - ธาตุดินดูแลกายใจอย่างไร
25:06 - ออกกำลังสลายธาตุดิน
25:38 - ลักษณะเด่นธาตุลม
28:01 - โรคของคนธาตลม
30:00 - อาหารลดธาตุลม
32:34 - ธาตุลมดูแลตัวเองอย่างไร
35:39 - ธาตุลมออกกำลังอะไรดี
36:42 - ลักษณะเด่นคนธาตุน้ำ
38:16 - คนธาตุน้ำเจ็บป่วยเป็นอะไร
39:29 - น้ำมากอาหารที่ควรทาน ?
41:49 - ดูแลกายใจคนธาตุน้ำ
45:06 - ออกกำลังกายลดธาตุน้ำ
46:13 - สรุป ทุกธาตุ
54:47 - ตอบคำถามสุขภาพ
---------------------------
1. ธาตุไฟ
ราศีเมษ (13 เมษายน – 14 พฤษภาคม)
ราศีสิงห์ (17 สิงหาคม – 16 กันยายน)
ราศีธนู (16 ธันวาคม – 15 มกราคม)

ลักษณะเด่น เมื่อไฟสูง
ร้อนแรง กระตือรือร้น เป็นผู้นำ มีพลังงานสูง
ชอบความสำเร็จและความท้าทาย
ชอบสอนผู้อื่น และ ไม่ให้คนอื่นสอน
อารมณ์ร้อน

โรคที่เจ็บป่วย
ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคตับ
ความตึงเครียด ตาค้างนอนหลับยาก
เพราะติดอยู่ในสภาวะต่อสู้

อาหารที่แนะนำ
กระเจี๊ยบเขียว บวบ ตำลึง
แกงจืด ใบบัวบก ผักปลัง
อาหารที่มีรสชาติขมเพื่อลดไฟ

การดูแลสุขภาพกายใจ
เลี่ยงอาหารเผ็ดหรือร้อน ดื่มน้ำให้มาก
และพักผ่อนให้มากเพียงพอ
หายใจอย่างผ่อนคลายอยู่เสมอ
ฝึกการฟังคนอื่นมากขึ้น
ไปนวดสปา นวดน้ำมัน

ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายเป็นหมู่คณะ

-----------------------
2. ธาตุดิน
ราศีพฤษภ (15 พฤษภาคม – 14 มิถุนายน)
ราศีกันย์ (17 กันยายน – 16 ตุลาคม)
ราศีมังกร (16 มกราคม – 12 กุมภาพันธ์)

ลักษณะเด่น:
มั่นคง มีเหตุผล รักความเป็นระบบ
ชอบความสงบ เป็นคนหนักแน่น
หวงพื้นที่ หวงคนรัก ยึดมั่นในความคิด

โรคที่เจ็บป่วย
เจ็บปวดตามข้อต่อ ตัวแข็ง ขาหนัก
เจ็บปวตามเส้นเอ็นฝ่าเท้า นิ้วมือ
โรคกรดไหลย้อน ช่องท้องแข็งตึง
หายใจไม่เข้า หายใจสั้น กรน ไอ

อาหารที่แนะนำ
น้ำขิง พริกไทย ตะไคร้ ผัก ผลไม้
อาหารที่แคลอรี่ไม่สูงเกินไป
เลี่ยงการทานอาหารหวานจัด

การดูแลสุขภาพกายใจ
ลุกบ่อยขึ้นไม่นั่งนาน ไม่ทานอาหารอิ่มเกินไป
นวดดัดร่างกายหากตัวแข็ง ลดความยึดมั่นในความคิด
ศึกษาเรื่องใหม่ ๆ เพื่อเปิดมุมมองให้กว้าง

ออกกำลังกาย
ยืดเหยียดร่างกาย โยคะ

-----------------------
3. ธาตุลม
ราศีเมถุน (15 มิถุนายน – 16 กรกฎาคม)
ราศีตุลย์ (17 ตุลาคม – 15 พฤศจิกายน)
ราศีกุมภ์ (13 กุมภาพันธ์ – 14 มีนาคม)

ลักษณะเด่น:
ชอบคิดวิเคราะห์ มีความอยากรู้อยากเห็น และเปิดกว้าง
เป็นนักสื่อสารที่ดี มีความคล่องตัว มักจะผอมเพรียว
คิดกลับไปกลับมา ไม่กล้าตัดสินใจ
นอนไม่หลับ เพราะจิตใจฟุ้งซ่าน

โรคที่เจ็บป่วย
โรคลำไส้ ลมในท้องมาก ปวดเมื่อยตามแขนขา
การขับถ่ายไม่หมด ท้องผูก หรือ ท้องเสียง่าย
โรคแพนิค เจ็บตามปลายประสาท

อาหารที่แนะนำ
อาหารที่เป็น พรีไบโอติก โปรไบโอติก ปรับลำไส้
ชาสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมช่วยคลายประสาท
อาหารที่ทำให้อุ่นบริเวณท้อง
เลี่ยงอาหารดิบ อาหารย่อยยาก

การดูแลสุขภาพกายใจ
ประคบอุ่นที่ท้องตอนค่ำและก่อนนอน
ทำสมาธิให้มีจิตใจที่มั่นคงต่อเนื่อง
หาเป้าหมายที่แท้จริงของชีวิต
ลดความคิดที่ไม่จำเป็น

ออกกำลังกาย
แบบคาร์ดิโอ และ ใช้เวลา เพื่อฝึกความมั่นคงทางอารมรณ์
ไม่ฟังเพลง หรือ ดูหนัง พร้อมออกำลังกาย

------------------------
4. ธาตุน้ำ
ราศีกรกฎ (17 กรกฎาคม – 16 สิงหาคม)
ราศีพิจิก (16 พฤศจิกายน – 15 ธันวาคม)
ราศีมีน (15 มีนาคม – 12 เมษายน)

ลักษณะเด่น
อ่อนไหว เข้าใจผู้อื่น และมีจินตนาการลึกซึ้ง
สุภาพ ประนีประนอม

โรคที่เจ็บป่วย
อ้วนง่าย เบาหวาน เลือดข้นหนืด ตัวบวม
น้ำเหลืองเสีย มีของเสียตกค้างที่มดลูก รังไข่
ง่วงนอนบ่อย อ่อนเปลี้ย เสมหะมาก

อาหารที่แนะนำ
อาหารเผ็ดร้อน อาหารใต้ โปรตีน น้ำเปล่า
อาหารรสขม อาหารรสเปรี้ยวช่วยละลายเสมหะ
เลี่ยงน้ำเย็น นมวัว เบเกอรี่ น้ำผลไม้ปั่น ชานม
และ อาหารที่ปรุงรสมามาก

การดูแลสุขภาพกายใจ
ขยับร่างกายบ่อย ๆ ไม่ควรนอนนาน
ฝึกความเชื่อมั่นในตัวเอง มีศรัทธากับสิ่งที่ทำ
ทำอะไรควรทำต่อเนื่องไม่ท้อง่าย ๆ
ควบคุมการเข้ากลุ่ม เข้าสังคม

ออกกำลังกาย
เดินเร็ว วิ่งเร็ว เวทเทรนนิ่งสร้างความอดทนต่อความท้อถอย
.
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
#มาช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง