速く・柔らかく動くには？〜ドリブル編〜左右の足の使い方を科学的に解説！

■使用している練習道具
◎使用しているボール
ゴムボール(小）　モルテン(molten) リフティングボール ノーマルタイプ LBN15
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ゴムボール（大）　モルテン(molten) リフティングボール ヘビータイプ LBH18
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5号球と同じ重さの3号球　モルテン(molten) サッカーボール 3号球 スキルアップ ペレーダトレーニング F3L9200 【2020年モデル】
https://amzn.to/49s5kTH
手に持ってるテニスボール Wilson(ウイルソン) テニス 硬式 ボール TOUR STANDARD(ツアー スタンダード) 公認
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◎おすすめの五本指ソックス
[タビオ] フットボール 5本指ソックス 日本製 サッカー フットサル
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「ドリブル中に身体からボールが離れるのを改善したい」「練習ではドリブルがうまくいくのに、試合ではうまくいかない。」という方や、指導者の方におすすめです。

解剖学的な内容から、身体の動かし方まで科学的に解説しました。
また実際に1年間試してみた成果と、行った練習メニューを紹介してます。

※実際に私たちで試してみて効果のあったものを、できる限り科学的根拠を調査し、最も理にかなっている（と、今現在の私達が思う）内容にしていますが、説明を省いた部分や、解釈が一般的な認識と異なる部分もあります。絶対的な正解としてではなく、１つの理論として参考にして頂ければと思います。


■目次
0:00〜　オープニング
1:17〜　目次
1:33〜　①ドリブルは「蹴る」ではなく、軸足で「押し出す」
5:15〜　②筋肉や腱の特徴を活かす「軸足」ドリブルとは？
11:26〜　③久保建英選手の軸足
16:50〜　④軸足から動かす練習法
18:30〜　⑤1年間継続した成果
20:43〜　⑥まとめ

■ドリブルが上達する関連動画

① 【1日10分】激変・ボールタッチが柔らかくなるトレーニング！150日継続して効果実証済！
   • 【1日10分】激変・ボールタッチが柔らかくなるトレーニング！150日継続し...  プレビュー

② 【200日間】続けて分かったボールタッチが激変するトレーニング！【家トレ版】
   • 【200日間】続けて分かったボールタッチが激変するトレーニング！【家...  プレビュー

③ 身体をスムーズに動かすには？　久保建英選手も実践した「手」の秘密を科学的に解説
   • 身体をスムーズに動かすには？　久保建英選手も実践した「手」の秘密を科学的に解説  プレビュー


※できる限り科学的根拠があり、最も効果的な内容にしていますが、説明を省いた部分や、解釈が一般的な認識と異なる部分もあります。絶対的な正解としてではなく、１つの理論として参考にして頂ければと思います。

■参考にした本（一般書）
【スポーツバイオメカニクス20講】
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【石井直方の筋肉の科学】
Amazon→https://amzn.to/3VVI25w

【プロメテウス解剖学】
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【三笘薫　VISION　夢を叶える逆算思考】
Amazon→https://amzn.to/3W2FMtj

■参考にした選手・動画

実況もドン引きしたメッシの神ドリブル！
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【現地映像】久保建英の移籍金を爆上げさせたドリブル
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Takefusa Kubo - Dribbling
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■使用している音楽

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Song: Kisma- We Are [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WeAre
Watch:    • Kisma - We Are | House | NCS - Copyri...  

Song: Elektronomia - Sky High [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/skyhigh
Watch:    • Elektronomia - Sky High | Progressive...  

Song: Elektronomia - Sky High pt.II [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/SkyHigh2Watch:    • Elektronomia - Sky High pt. II | Hous...  

Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/FreeWatch:    • Elektronomia & JJD - Free | House | N...  

Song: Clarx & Shiah Maisel - Round n' Round [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/RoundNRoundWatch: http://ncs.lnk.to/RoundNRoundAT/youtube

Song: Tobu - Candyland [Privated NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Video Link:　   • Tobu - Candyland [Privated NCS Release]  

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