Скачать или смотреть Quest To Clean 405, день 122: Эффективна ли тренировка на основе скорости для олимпийских олимпий...

Программа для инсайдеров:
https://www.jochumstrength.com

Экипировка Jochum Strength:
https://www.bonfire.com/store/jochum-...

Индивидуальные консультации:
https://calendly.com/jochumstrength/c...

Instagram:
  / austinjochum  

Rival Nutrition:
Используйте код JST20 для скидки 20% на https://rstr.co/rivalnutrition/jst

Еженедельный выпуск, связанный с программой
Данные о скорости важны только в том случае, если вы знаете, как их использовать. В программе для инсайдеров я объясняю, как регулировать скорость, когда данные полезны, а когда они вас обманывают. Те же принципы я применяю здесь к олимпийским подъемам и скорости штанги.

День 122 на пути к результату 405.

Последний день в Choose Fitness и день после Рождества. Быстрая тренировка с комплексами рывка, силовыми подъемами штанги, рывками с разведением ног и подробный анализ тренировок на основе скорости для олимпийских подъемов.

Я отвечаю на важный вопрос о том, действительно ли более быстрое движение штанги помогает в олимпийской тяжелой атлетике, когда скорость штанги может вводить в заблуждение и как я использую данные о скорости для автоматической регулировки нагрузки, намерения и техники в рамках текущего тренировочного блока.

Временные метки
00:00 Вступление, тренировки после Рождества и нехватка времени
01:05 Подготовка к рывку, силовой рывок с высокой тягой до низкого виса
02:30 Размышления о тренировках, основанных на скорости, почему быстрее — не всегда лучше
04:02 Использование скорости грифа в качестве обратной связи, тайминг против хвата и резкости
05:36 Минимальные пороговые значения скорости и авторегуляция
06:48 Силовые рывки с использованием VBT, подтверждение ощущений данными
08:14 Когда скорость смиряет плохую технику
09:22 Рывки с разведением ног, тяжелые тройки и спешная тренировка
10:38 Вылет из спортзала, привет плейлисту, реалии спортзала
11:38 Заключение, семейные планы, продолжаем рубить дрова