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자신감을 높이는 5가지 비밀

자신감을 높이는 5가지 비밀

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Описание к видео 자신감을 높이는 5가지 비밀

자신감을 높이는 5가지 비밀

1. 자세를 바꾸면 기분이 바뀐다.
자신감 있는 사람처럼 서고 걷는 순간, 뇌는 그걸 믿기 시작할 것입니다. 이처럼 몸의 움직임은 마음의 상태에 영향을 미칩니다.
2. 작은 목표를 매일 달성하라.
설거지, 산책, 조깅, 책 10쪽 읽기처럼 사소한 성공이 큰 자신감으로 이어집니다. 매일의 작은 성취가 쌓여 '나는 해낼 수 있는 사람'이라는 인식을 심어줍니다.
3. 비교하지 말고, 기록하라.
다른 사람과의 비교는 자존감을 깎지만, 어제보다 나아진 나를 보면 자신감이 생깁니다. 자신의 발전 과정을 기록하며 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 것이 중요합니다.
4. 말투를 자신감 있게 바꿔라.
"아마도요." 대신, "그렇습니다." 말투 하나로, 상대가 느끼는 당신의 신뢰도가 달라집니다. 단호하고 분명한 말투는 당신의 생각을 확실하게 전달하고 스스로에게도 긍정적인 영향을 줍니다.
5. 스스로에게 긍정적인 말을 하라.
하루 3번, 거울을 보며 "나는 괜찮은 사람이다."라고 말해보세요. 긍정적인 자기 암시는 무의식에 각인되어 부정적인 생각을 몰아내고 자존감을 높이는 데 도움을 줍니다.

오늘 명언 한마디입니다.

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