불면증 해결하는 꿀잠 호흡법 - 원리와 방법은?

Описание к видео 불면증 해결하는 꿀잠 호흡법 - 원리와 방법은?

요즘 많은 사람들이 겪는 불면증!
이 불면증의 해결법으로 알려진 4-7-8 호흡법은 어떤 원리일까요?
당신의 불면증을 해결할 수면호흡법의 원리와 방법에 대해 강동경희대병원 신원철 교수가 알려드립니다!

00:00 4-7-8 호흡법 등 수면호흡법의 효과와 원리
01:20 수면 호흡법 1단계 - 심호흡
01:47 수면 호흡법 2단계 - 4-7-8 호흡법
02:08 4-7-8 호흡법의 핵심
02:19 수면 호흡법 - 박스 호흡법

#478호흡법 #불면증 #잠잘오는호흡법

제작 : 박준표
출연 : 강동경희대병원 신경과 신원철

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